вторник, 16 сентября 2008
Вчера я вновь
читать дальшебыла самонаказана за страхи и нерешительность, сидела без интернета, писала в блокноте. Если так пойдет и дальше, виртуальный дневник превратится в реальный, я уже не один лист исписала, и кстати, немало нового узнала о себе. Так что, вчера я читала статьи о вегето-сосудистой дистонии, разрабатывала планы борьбы со своим бредом, занималась йогой, и, о да, мыла полы, забив на плохие приметы, я решила, что, во-первых, уборщицы тоже моют полы по вечерам и никто от этого не умирает, во-вторых, жить в грязи и страхе хуже, чем в чистоте и самоорганизованности, ну и в-третьих, переключение с умственного труда на физический снимает усталость и укрепляет нервную систему.
Так лежала я в конце дня в ванной с пихтовым маслом и писала эти строки..
@темы:
для себя,
нейромедиаторы
а что там с вегето-сосуд дистонией?)) что делать нада?
Нонпарельская эээ это в зависимотси от того, гипертоник или гипотоник ты, но в целом, и я давно это знаю: дышать воздухом, ежедневные длительные пешие прогулки, любые водные процедуры полезны, в том числе плавание и контрастный душ, физические упражнения, спать не меньше восьми часов, чередовать умственный и физический труд, есть орехи, фасоль, крупы, особенно гречневую, уметь переключаться с той сферы, в которой тебе что-то ну никак не удается, на ту, в которой у тебя всё хорошо. Примерно так. На самом деле, если всё запущено, то надо к доктору идти и лечиться с применением медикаментов.
У меня в переходном возрасте была сильная вегето-сосудистая дистония, с ежедневным головными болями и предобморочными состояниями, нервопотолог прописывал такое же лечение: орехи с медом с утра, ложку настойки лимонника и контрастный душ, плюс зарядка, бассейн и длительные пешие прогулки. Ну что-то из этого списка я выполняла, и мне помогло. )